スピニング（Zwift）
19.3k 35m Ave179W NP180W
376kJ 平均83rpm
↓
ラン
8.8k 42m
昨日のトレーニングの後から怪しかったが、夜中に目がさめると鼻と喉が風邪っぽい。二度寝して起きるとやや緩和していたが、確実に風邪なので余っていた抗生物質を飲んだ。そば打ちのとき、湿気を考えてやや水を減らして打ったのと大玉だったのでかなり固く、延ばすのにかなり汗をかいて重労働でしんどかった。営業はヒマ気味で、少しだるい程度になったので120HRぐらいで体温を上げるのはいいだろうということで少しトレーニング。本当は少し上げて走りたかったが今日のところはやめといて、時間はあったが少しふわふわするので早めにやめた。
心拍センサーは昨日の今日ですぐ届いた。