バイク（しまなみ生口島）
69.7k 2h12 Ave31.7k Ave129 Ave185W NP199W 49%／51%
IF0.676 TSS103 1486kJ 平均72rpm 上昇451m
健太郎が保育園でプラネタリウムに行くので自由日。U2で小林からチャリを受け取って空気を入れるとき、バルブを押し込んでしまいリアの継ぎ目からパンク。3年目のラテックスは不安だと思ったが出る前にパンクしてよかった。スペアチューブはあるのになぜかタイヤレバーが入っておらず、フロントが若干不安だったが多分大丈夫という判断でそのままスタートすることにした。駐車場でVector2をセットして、サイコンのセットや渡船を待ったりなんやかんやでスタートが11時過ぎてしまった。乗りはじめると脚はだるいし、横風でふらふらしてハンドリングに慣れないし、ポジションが合ってないのもあるのか全然上げられない。いややはり身体の調子が悪いのだろう。キャットアイの乳バンドは接触部分が2つしかないせいかおそらく静電気に弱く、はじめの30分は心拍がデタラメ。身体のほうは140拍まで上げるのがひと苦労、平坦で40キロ出すのがひと苦労。活力が出ずケイデンスも上げられない。今日という休日のほうが固定で身体の状態に合わせて乗れるわけではないので、こういう日と割り切って橋の上りだけしっかり踏み込むようにして走った。さすがにこの状態のまま練習を続けるのは意味が薄いので明日はマッサージ→ランとしよう。