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ラン
　7.6k　38m　Ave124　数値1395
↓
スピニング（Zwift）
　19.5k　35m　Ave109　Ave147W　NP145W
　311kJ　平均84rpm

昨晩はいろいろ考えていたら寝つきが悪く寝不足。走りはじめると暑いしえらく不調だったのですぐやめた。湯原に向けては暑さ対策は必要なかろう。スピニングも調子上がらず。