6/21

スピニング(Zwift)
 28.1k 54m Ave123 Ave193W NP195W
 622kJ 平均84rpm

スピニング(Zwift)
 12.6k 23m Ave119 Ave169W NP169W
 234kJ 平均85rpm

クレアチンを中断したら一気に64キロ切ってきた。昨日は夕方ごろから疲れが出て、できるだけ早めに寝るようにした。今朝はHRVはかなりいい状態だが筋肉はややだるい。HRVの解釈においては筋肉と心臓の状態を別々に考える必要がありそう。用事の前後に細かく入れた。健太郎を逆さ吊りにしてくすぐっていたら反撃されて、ズボンの上からチンコの先を咬まれて少し血が出た。思わぬ攻撃で参った。

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