スイム（長水路）
1.8k 30m
ポ＋スイム100
パドルスイム1500 24.22
パドルスイム200 3.00
↓
スピニング（Zwift）
16.7k 30m Ave127 Ave205W NP219W
369kJ 平均85rpm
291W 6m Ave148／Max155
朝から調子悪かったが、昼営業が終わってトイレに行ったら腹の張りがやや収まった。今日はまずビッグウェーブでスイム。わりといい感じでいけた。移動をアップということにして短時間でもスピニングで上げようと思ったがだめ。終わって追い打ち。夜営業は尻上がりに混む、疲れるパターンだった。昼に宮地コーが来たのと、夜は初登場のローカルタレントさん。