スピニング（Zwift）
65.5k 112m Ave134 Ave212W NP222W
1423kJ 平均87rpm
223W 10m Ave134／Max141
＋250W 20m Ave144／Max151
＋270W 10m Ave154／Max158
＋239W 10m Ave149／Max154
＋274W 5m Ave156／Max161
中休みにトイレに行くと便に血が混じっていた。夕方は異常なしだったが要観察。昨日のほうが調子よかったが、これは昨日寝る前に関節トレをやったせいだと思われる。腸腰筋が疲れているのだと思う。ハードの日の夜にやらなければいけない。