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ラン
 12.3k 61m Ave124 数値1407

スピニング(Zwift)
 2.6k 4m Ave123 Ave196W NP186W
 48kJ 平均83rpm

疲れていて動きたくないので、いつものマッサージへ。僧帽筋のところをゴリゴリにほぐしてもらった。その後回復の一環として超ゆっくりジョグ。今日のところはコリは出なかった。ここのところANT+ドングルのiPadでの認識が調子いいので、以前どうしても認識しなかったiPhoneで試してみたところ、うまく認識してくれた。iPhoneでZwiftができれば手軽で便利。

IMG_3916.jpg

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