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スピニング（Zwift）
　44.3k　126m　Ave112　Ave168W　NP168W
　1272kJ　平均81rpm

脚がまったく戻っておらずイージーに終始、退屈この上なし。こんな出力でラルプデュエズを上ったので下りを合わせてもアベ20キロぐらいになってしまった。尻も痛く苦痛であるが、これを乗り越えていくしかない。明日は山に行こうと思ったが、この様子だと先にバイクで負荷をかけてからラン、あるいはさらに落とすほうがいいかも。ちょっと焦りすぎかもしれん。