スピニング（Zwift）
57.5k 103m Ave126 Ave204W NP213W
1258kJ 平均84rpm
222W 40m Ave130／Max140
→279W 11m Ave149／Max153
↓
ラン
2.4k 11m Ave134／Max145 数値1370
近所周回1.15k＊2
4m52（4m14p）
追い打ち後スピニング、iPadの電池が少なく残り1％まで漕いで終わり。脚も重くて上げられなかった。ジャングルループからラルプデュエズには行けない様子。ランは走り出しを確かめて終わり。