スピニング（Zwift）
72.3k 120m Ave131 Ave215W NP223W
1547kJ 平均83rpm
今日の昼営業は連休中としてはめずらしくヒマだった。ちょうど昼時間にJRが止まっていたのでそんな影響もあるのかも。おかげでGW用の製粉の選別作業がすっかり終わってしまった。関東の後半から喉が痛い感じがあり、脚も3日間バイクなしだったわりには軽くなく、今日もあまり上げられそうにないのでできるだけ長く90分を平均231W、135HR。途中で4分を310Wから400Wちょいまで漸増で平均320W、Ave154／Max166。その後10分を平均283W、150HR。あとのほうは本当は20分の予定で、トレックエモンダとZIPP202に交換してEPICKOM20分切ったろうと思ったのだが、その前の4分が微妙に効いていてしんどかったのでまた220Wぐらいに落として90分まで。