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スピニング（Zwift）
　52.7k　90m　Ave140　Ave224W　NP234W
　1212kJ　平均87rpm

EPIC KOMのところが22分39秒で平均280W、Ave156／Max163。他もてきとうに上げ下げして、アップとダウン以外は210W付近をキープ。

昨日階段でこけたダメージ、今日のほうが痛くなってきた。腕は良くなってきたがあばらが痛い。