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ラン
　13.9k　67m　Ave132　数値1324
↓
スピニング（Zwift）
　18k　33m　Ave130　Ave199W　NP207W
　397kJ　平均88rpm

今日は暖かかったので忙しくなった。ふくらはぎの調子も悪くないので中1日でランをしたがあまりペースアップする気にならず。途中平和大通りで椋の木の位置を確認。葉っぱをゲットできそうな場所も確認した。葉が出たら木賊のあとの仕上げに使う。追加のスピニングは最後のほうで2分だけ260→360Wぐらいまで。