スピニング(Zwift)
64.9k 112m Ave127 Ave209W NP216W
1405kJ 平均85rpm
229W 30m Ave133
→277W 5m Ave144
268W 10m Ave145
今日も脚が重く、できるだけのことをして終わり。体重も落ちないし去年に比べるとかなり遅れている。去年は冬にマラソンを走っていたので仕上がりが早かったようだ。ただし去年は6月にVO2Maxトレをやっていて、結果としてこれは自分にとってはマイナスだった。そのぶんの期間と差し引きできれば問題ない。遅ればせながらゴールデンチータのFTP設定を295Wに見直した。ほんとは1月頭ぐらいまでさかのぼって処理し直せばいいのだが、めんどくさいからこれでいいことにしよう。4月末ぐらいに上方修正すればいいと思う。