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スピニング(Zwift)
 64.9k 112m Ave127 Ave209W NP216W
 1405kJ 平均85rpm
 229W 30m Ave133
 →277W 5m Ave144
 268W 10m Ave145

スクリーンショット 2018-03-26 22.52.57.jpg

今日も脚が重く、できるだけのことをして終わり。体重も落ちないし去年に比べるとかなり遅れている。去年は冬にマラソンを走っていたので仕上がりが早かったようだ。ただし去年は6月にVO2Maxトレをやっていて、結果としてこれは自分にとってはマイナスだった。そのぶんの期間と差し引きできれば問題ない。遅ればせながらゴールデンチータのFTP設定を295Wに見直した。ほんとは1月頭ぐらいまでさかのぼって処理し直せばいいのだが、めんどくさいからこれでいいことにしよう。4月末ぐらいに上方修正すればいいと思う。

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