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スピニング（Zwift）
　40.3k　70m　Ave137　Ave218W　NP225W
　916kJ　平均90rpm

昨日の筋トレの影響で脚が痛いが身体は問題ない。ということでしっかりアップしてからまず20分平均247Wが145HR、引き続き5分平均281Wが155HR、落として5分平均238Wが147HR、で脚が限界。

ここのところ土曜が弱く、今日も暖かかったがヒマ気味。これで明日極寒でどうなるか。一年で一番ヒマな時期なのでやるべきことをやってあとは気楽に構えておこう。