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スピニング(Zwift)
 46k 77m Ave133 Ave214W NP225W
 991kJ 平均85rpm

スクリーンショット 2018-02-22 22.37.58.jpg

昨日は焼肉大和にフラれ、代わりに行った店が超最悪でテンションダウン。焼肉大和の偉大さをあらためて身に染みてわかったという話。

L2、L3、L4といちいち勘定してもあまり意味がない気がしてきた。要はL3とL4だけ気にしておいて、自分の場合L4が少なくならないように気をつけて、オーバーワークにならない範囲で最大限やればいいということ。今日のところは25分平均217Wで132HR、これがL3。そのあと20分平均274Wで152HR、これがL4。

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