スピニング(Zwift)
46k 77m Ave133 Ave214W NP225W
991kJ 平均85rpm
昨日は焼肉大和にフラれ、代わりに行った店が超最悪でテンションダウン。焼肉大和の偉大さをあらためて身に染みてわかったという話。
L2、L3、L4といちいち勘定してもあまり意味がない気がしてきた。要はL3とL4だけ気にしておいて、自分の場合L4が少なくならないように気をつけて、オーバーワークにならない範囲で最大限やればいいということ。今日のところは25分平均217Wで132HR、これがL3。そのあと20分平均274Wで152HR、これがL4。