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スピニング(Zwift)
 19.1k 37m Ave116 Ave162W NP164W
 360kJ 平均86rpm

昼はかなり忙しく1時半で売り切れ、しかし片付けをして夜の準備をやり、つゆが無くなったので出汁をとって追い打ち2本をやると4時。今日は筋トレの予定日だったが無理なので少しだけスピニング。どっちみち今日の脚の調子だと筋トレはしないほうが良い。右のアキレス腱のポコポコも出ているのでランも少し控えたほうが良い。夜は夜で6時半過ぎから猛然と混みはじめ、昼より忙しくなって終わり。今日はかなり疲れた。

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