スピニング(Zwift)
40k 73m Ave131 Ave210W NP225W
922kJ 平均84rpm
280W維持してみたけど脚が重くて16分で終了。ここの平均が282W、153HR。まあ少しずつ進歩はしているが、やはり筋トレを交えているとどうしてもこうなってしまう。あと3回やる前に縮小するか?最後のほうでKOMも1分半で終わり、平均335Wと心拍はあまり意味ないけど151HR/Max160HR。
羽生くん金メダルすばらしい。
スピニング(Zwift)
40k 73m Ave131 Ave210W NP225W
922kJ 平均84rpm
280W維持してみたけど脚が重くて16分で終了。ここの平均が282W、153HR。まあ少しずつ進歩はしているが、やはり筋トレを交えているとどうしてもこうなってしまう。あと3回やる前に縮小するか?最後のほうでKOMも1分半で終わり、平均335Wと心拍はあまり意味ないけど151HR/Max160HR。
羽生くん金メダルすばらしい。