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スピニング(Zwift)
 40k 73m Ave131 Ave210W NP225W
 922kJ 平均84rpm

スクリーンショット 2018-02-17 22.21.37.jpg

280W維持してみたけど脚が重くて16分で終了。ここの平均が282W、153HR。まあ少しずつ進歩はしているが、やはり筋トレを交えているとどうしてもこうなってしまう。あと3回やる前に縮小するか?最後のほうでKOMも1分半で終わり、平均335Wと心拍はあまり意味ないけど151HR/Max160HR。

羽生くん金メダルすばらしい。

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