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ラン
　13.5k　65m　Ave129　数値1369
　ズムスタ10周

近所の整骨院を新規開拓。いい方に裏切ってなかなかよかった。言うことは的確だしかなり勉強もしている。右の尻が小さいとかはじめて言われた。あと、よく噛んでゆっくり食べること。

終わってからゆっくりラン。無努力でゆっくり出てあまり上げる意識はなく自然と上がるにまかせて、最速ラップでキロ4分36ぐらい。