2/15

スピニング（Zwift）
　46.6k　79m　Ave133　Ave212W　NP219W
　1006kJ　平均85rpm

尻が疲れているし脚が重い感じだったが、営業前におにぎりふたつ食ったからかそこそこ負荷を上げられた。iPad忘れたのでiPhone8で試してみたけどANT＋ドングルは認識しなかった。最近とくにアホになってきてイージーのときでも難しい本は頭に入ってこないのでなかなか時間が経たない。徐々に上げていき16分平均224Wで138HR、引き続き14分平均267Wで152HR。たいして激しく踏んではいないが、ひさびさにオレンジジャージをもらった。