スピニング(Zwift)
28.5k 46m Ave136 Ave200W NP210W
553kJ 平均92rpm
小雨ながら昼営業は忙しく、夜の準備もあるので筋トレに行く感じではなくなりスピニング。ボルケーノで徐々にあげて3周目は6分15ぐらいでAve227W/145HR、4周目は5分45ぐらいでAve284W/164HR。心拍ほどしんどくはないが楽でもない。そろそろまじめに練習しはじめよう。終わってから追い打ち2本、夜もわりと忙しかった。
スピニング(Zwift)
28.5k 46m Ave136 Ave200W NP210W
553kJ 平均92rpm
小雨ながら昼営業は忙しく、夜の準備もあるので筋トレに行く感じではなくなりスピニング。ボルケーノで徐々にあげて3周目は6分15ぐらいでAve227W/145HR、4周目は5分45ぐらいでAve284W/164HR。心拍ほどしんどくはないが楽でもない。そろそろまじめに練習しはじめよう。終わってから追い打ち2本、夜もわりと忙しかった。