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エアロバイク
　9k　18m　213kcal　Ave171W　Ave87.9rpm

昼はかなり忙しかったが人材派遣を頼んでなんとかクリア。突然くまちゃんが現れてびっくり、4年ぶりぐらいか。今週は少し増やし気味だったためかハムや股関節周辺が異常に硬くなっているので30分以上ストレッチ、その後軽く動いて終わり。大玉で追い打ちして夜はそこそこ忙しくて終了。