スピニング(Zwift)
23.9k 49m Ave126 Ave194W NP196W
575kJ 平均83rpm
買い出しに行ったり選別をやりつつスピニング。買い出し中にマクドのシェイクを飲んだのが悪かったか、腹が減ったので早めにやめた。10分238W140HRというのだけ。選別は3.8まで一旦ぜんぶ済ませた。嫁さんは風邪をひいたがインフルは陰性の様子、こないだから寒い中にいることが多く要注意。
仙腸関節の重要性がわかった。むかし藤田さんに腰が硬い、歩け、と言われたのはこの箇所のことかもしれない。いろいろな方法で緩めるようにしてみるとやや腰が楽な感じだが、もともとちゃんと動いているようでもある。
それはそうとコインチェックがやばい様子。これは自殺者が相当出るパターンではないか?