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スピニング（Zwift）
　21.2k　40m　Ave205W　NP217W
　492kJ　平均85rpm

13分半ぐらいを平均206W、6分ぐらいを平均267W、6分ぐらいを平均220W、地下鉄出口を10秒ぐらい平均630Wぐらい、でダウン。その後ヤマハ教室。