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スピニング（Zwift）
　39k　66m　Ave139　Ave210W　NP219W
　834kJ　平均89rpm

寒いので走るのはやめてスピニングにした。はじめてMaoMao選手と一緒になって記念撮影してもらった。

1周目の終わりの上りで350Wぐらいで上っていたが電話がかかってきて、ハアハア言ってるわけにはいかないので落とす羽目に。ここが1分半360W。終わりのほうでもちょっと上げて2分ちょっと298W。心拍はどちらも165ぐらいまで。だいぶサボっているので300Wが結構きつい。