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スピニング(Zwift)
 39k 66m Ave139 Ave210W NP219W
 834kJ 平均89rpm

スクリーンショット 2017-12-08 22.18.09.jpg

寒いので走るのはやめてスピニングにした。はじめてMaoMao選手と一緒になって記念撮影してもらった。

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1周目の終わりの上りで350Wぐらいで上っていたが電話がかかってきて、ハアハア言ってるわけにはいかないので落とす羽目に。ここが1分半360W。終わりのほうでもちょっと上げて2分ちょっと298W。心拍はどちらも165ぐらいまで。だいぶサボっているので300Wが結構きつい。

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