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筋トレ
 スミスマシンスクワット59kg*20、64kg*20、ローロウ47kg*20*2、レッグプレス75kg*20*2、ラット47kg*20*2、ダンベルプレス左右18kg*20、20kg*20、尻5kg*4方向20、ストローク左右7.5kg*20、10kg*20、肩の後ろ左右7.5kg*20、ケーブルプルオーバー26kg*30、三頭筋21.25kg*20*2、脚上げ*20、腹筋台*30、ツイストマシン65kg*左右20、ショルダープレス左右10kg*20、サイドベント26kg*左右20、背筋台でストローク(左右2kg)

ラン(トレッドミル)
 3.1k 14m
 12kph 1000
 13.4kph 500
 15kph 500
 17.1kph 500
 12kph 600

昼はやたら忙しく、そのままのテンション&モンスターを飲んで筋トレ。意外と調子よかった。BCAAの粉末がなくなったので今度はカプセルにしてみた。筋トレ前に飲むのが億劫でないのがよい。

ベースを練習しているとスライ初期を聴きたくなるが、やはりドラムがヨレヨレなのが困る。スティーリーダンからの落差で余計に気持ち悪い。アンディニューマークに変わったころにはラリーグラハムはいないし、しかしあのドラムにもかかわらずライブでのあの圧倒的なノリ。ヨレヨレにしか聴こえないが自分にはわからない意図があるのかもしれない。

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