スピニング（Zwift）
20.8k 33m Ave142 Ave223W NP235W
444kJ 平均94rpm
しょーもないパレードの影響でしょっぱなのいきなり満席がなくて安心していたら、パレード終了時間ぐらいから続々お客さんが来て普段より激しいことになってしまった。1時過ぎたら落ち着いたにも関わらず昼のトータルでかなりの客数だったので前半はかなりやばかったようだ。少しだけスピニングして、途中14分半を262Wの158HR。完全に心肺機能が落ちていて169HRとか出ている。終わりごろ500W超で25秒スプリントしようと思ったが20秒弱で終了。