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エアロバイク
　15.6k　31m　Ave169W
　352kcal　平均91rpm

ちょっと早起きしてジムでエアロバイク。100Wぐらいからはじめて100HRまで10分以上。210W付近まで上げて5分ぐらい、一瞬280Wぐらい上げて、それを2本でMax121HR。ゆるやかに落として終わり。今日は松江に移動。

ところで、1000kj＝956.02kcalだが効率が25％固定というのは気に入らない。速度データなどから個人個人の機械効率を算出できんものか。