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スイム
　1.7k　29m
　ポ＋スイム100
　プル800　13.04
　パドルプル500　7.55
　プル300　5.00
↓
スピニング（Zwift）
　14.2k　30m　Ave165W　NP167W
　298kJ　平均86rpm

中休みはグリアリに移動してスイム、力が入りやすくて楽に泳いでも1分35ぐらいまでは出るようになった。肝臓のあたりが張っているのでこれが取れればという感じ。急いで買い出しして戻ってスピニングして追い打ち。なんだかんだで今日も忙しかった。