スイム（長水路）
1.5k 26m
スイム500 8.15
パドルスイム500 7.55
スイム500 8.25
↓
スピニング（Zwift）
13.4k 25m Ave194W NP213W
293kJ 平均89rpm
トレッドミルばかり走っていたからか、わりと筋肉痛。安静心拍も高い。喉は治り傾向で目もほとんど元に戻ったが、欲ばらず、回復を確かめながら繋いでいくことにする。盆営業も3日目までハズレなしでだいぶ疲れてきた。あと2日。
スイムは遅すぎて唖然。買い出しに行ったあとちょっとだけ脚を回して追い打ち。