スピニング(Zwift)
43.8k 82m Ave110 Ave175W NP177W
864kJ 平均87rpm
昨日の朝は鼻の奥から黄色い鼻水の塊が出た。今朝は黄色い痰の塊が出て少し喉が痛い。もともと怪しかったのに加えて昨日ハリに行くときに急いで出たので喉がカラカラだったことと、寝るときにサーキュレーターの方向で顔の前に冷気がスースーしていたのが原因と思われる。
ということで軽くスピニング。あまり長くやらず、さっさと切り上げてかえしを取った。やってもやらなくてもいいような強度だが、脚の回復と風邪の引きかけに対応したということで。2015年の風邪対応よりはマシだろうけどとりあえず体調を戻さないと。