バイク（ママチャリ）
8k＋8k 20m＋20m
↓
スピニング（Zwift）
12.4k 21m Ave194W NP197W
247kJ 平均87rpm
昨日はダラダラ過ごしつつも、まだ脚の疲れがある感じだった。今朝は脚の疲れはだいぶなくなっているが昨日に引き続き目がガチャガチャでおかしい。ずっとイージーでつないでいるのにぜんぜん疲れが抜けない気がして焦っていたが、日誌を読み返してみるとかなり積んでいる。最後のハード期間の途中で7/24〜27の4日休んだところを起点とすると次の1週間は12時間半ぐらいやって負荷も欲ばっているし、それからの6日目なので身体の反応がこの程度でもぜんぜんおかしくない。どかーんと潰して起き上がってくる分かれ道のところ、去年はここの時点の対応を誤った気がする。トシなので若いころと違ってこんなもんなんだろう。可能なら週末に少し刺激を入れて、無理なら無理でもいい。盆週間に入るので仕事の疲れをうまく考えないと。ということで今日はハリ。