7/31〜8/6

スイム 1.2k 20m
バイク 247.9k 7h09
ラン 33.5k 2h31
トータル 10h

日常が疲れていて回復が遅く積み上げが不十分だが仕方がない。来週半ばに一度刺激を入れたい。

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