スピニング（Zwift）
72.3k 113m Ave134 Ave247W NP256W
1683kJ 平均86rpm
気圧が低い、体調も怪しい、ということでメニューにこだわらずできるだけがんばって乗ることにした。zwift活用法の原点とにかく速く走っているやつがいたら潰す、という走り方で、表、裏のKOM、EPIC KOM、HILLY LOOP、は獲った。20分ぐらいアップしたあと、上げたり下げたりしながらではあるが極力230W以下に落とさないようにして74分264W。仕事のほうもイレギュラーなものが重なって、選別、みそ練り、かえし、炒りそばを昨日今日で。
と思ったらカープ勝っとるじゃないか！7-1で負けとったのに（笑）