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スピニング(Zwift)
 37.4k 68m Ave129 Ave235W NP245W
 961kJ 平均87rpm

スクリーンショット 2017-07-14 21.46.55.jpg

昨日はまた寝不足でだるい。回復トレのつもりで漕いでいて途中眠くなってきたのでそこから280Wぐらいに上げて、ラジオ塔の上りのところは300W以上に上げた。ここの5分が328Wで154/160HR。回転で上げたから大丈夫だろう。

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