スピニング(Zwift)
37.4k 68m Ave129 Ave235W NP245W
961kJ 平均87rpm
昨日はまた寝不足でだるい。回復トレのつもりで漕いでいて途中眠くなってきたのでそこから280Wぐらいに上げて、ラジオ塔の上りのところは300W以上に上げた。ここの5分が328Wで154/160HR。回転で上げたから大丈夫だろう。
スピニング(Zwift)
37.4k 68m Ave129 Ave235W NP245W
961kJ 平均87rpm
昨日はまた寝不足でだるい。回復トレのつもりで漕いでいて途中眠くなってきたのでそこから280Wぐらいに上げて、ラジオ塔の上りのところは300W以上に上げた。ここの5分が328Wで154/160HR。回転で上げたから大丈夫だろう。