スピニング（Zwift）
21.6k 37m Ave116 Ave212W NP215W
475kJ 平均85rpm
↓
ラン
17k 84m Ave121 数値1463
今日は長めに走るところだが、どうも走りたくない気分。今週からガッツリ練習する予定だし明日は休みなので、気合いを入れなおして少しバイクを漕いでから出たが、右ひざは怪しいしひざ下各部がガタガタ。肝臓のあたりも張ったような感じ。超スローで30分ぐらいすると少しだけ動くようになった。
夜営業はゴジラ夫妻が来てくださった。