スピニング（Zwift）
5.4k 10m Ave113 Ave191W NP191W
116kJ 平均89rpm
↓
スピニング（Zwift）
19.4k 30m Ave140 Ave266W NP292W
482kJ 平均87rpm
↓
スピニング（Zwift）
11.9k 20m Ave123 Ave204W NP208W
246kJ 平均87rpm
今日はテストをするつもりで気合を入れていたが、ここまでの休養週はイマイチの調子が続いており昨日の夜から熱っぽく、今朝起きるとハナ喉がおかしい。いちおう抗生物質を飲んで様子を見ることにした。そば打ちも不調だったが、これからの練習する日々は絶好調ではありえないわけで、ということは絶好調のときのテスト結果を基準にする必要はない。という判断で、中休みにとりあえずテスト開始。FTP320Wを目安に337W平均で入り余裕があれば後半上げる予定だったが、呼吸抵抗も大きく、喉を荒らすと経験上悪い方向へ行くことが多く、ここでテストのためにコンディションを崩しても仕方がないので10分で中断。踏んでいる感じでは前回330Wで入ったときと比べてとくにしんどい感じはなかったので、実質はFTP320Wと考えてもあまり問題なさそう、だが、とりあえず311W設定のままでトレーニング進めておいて、次の3週ブロックの後半でもう一度判断してみよう。今日は3回トータルで65TSS。