スピニング（Zwift）
46.1k 83m Ave121 Ave212W NP216W
1057kJ 平均90rpm
昼営業は延々と混んでひさびさの大台突破。追い打ち1本しといてからスピニング。今日は回復でダラダラ乗った。1時間手前ぐらいで2分だけ上げて、ここが平均341Wで145／155HR。終わってもう1本追い打ちして、夜営業はそこそこだったのでよかった。いつもいつも混んでたら身も心もしんどい！
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hawaiikona (2017年5月 5日 22:15)
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