スイム
1.4k 23m
プル1400
↓
スピニング（Zwift）
38.5k 60m Ave121 Ave214W NP219W
771kJ 平均85rpm
昼営業は温そばや鴨がやたらと出て、食数のわりにめちゃくちゃ忙しかった。かけつゆが無くなったのでちょっと引いた1時半で売り切れにさせてもらった。すぐだしをとり、急いでプール、戻ってスピニング。1発だけ500Wぐらいまでダッシュ。シャワーを浴びてから大玉で追い打ち。夜営業もやたらと忙しく、7時半ぐらいのお客さんで完売。息つく間もない一日だった。