5/11

ラン
 13.5k 1h03 Ave134/Max147 数値1339
 ズムスタ10周

スピニング(Zwift)
 22.7k 43m Ave129 Ave223W NP226W
 579kJ 平均86rpm

昨日休んでいるのに身体は重く脚もあちこち痛い。連休営業の疲れであらゆるところの回復が遅いようだ。今日も回復トレのような感じで、動きの戻りに合わせて徐々にペースを上げて落とした。そんなに上げず、一番速い周でキロ4分18まで。店に帰ると問題が発生しており対応に少し手間取ったが、残り時間で軽くスピニング。こちらもあまり上げず。ZIPP202は上りではかなり速そう。今日のようなゆっくりペースだと、202のほうが有利な感じ。終わって追い打ち1本。

とりあえず疲れを解消するのが先決。無理して上げても意味のない練習がダラダラ続くだけ。

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