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スイム
　1.2k　21m
　プル600
　プル200　3.02
　プル300
　スイム100　1.29
↓
ラン
　6.7k　32m　Ave123　数値1478

スイムは筋トレ的に。ルネに行って退会処理をしようと思ったらやたらと待たされて時間がなくなった。ランは新しいシューズの試しばき。もっさりした接地感だが練習用はこのぐらいのほうがいいだろう。終わってから追い打ち1本。