ラン
14.4k 1h12 Ave123
↓
スピニング（Zwift）
21k 36m Ave133 Ave217W NP226W
470kJ 平均92rpm
スプリントポイントのところはアッと思ったときにはもうカウントが始まっていて、そこからすぐ負荷を上げてもZwiftに反映するのがさらに数秒遅れてしまい、結果としては実にしょぼかったが、なぜか緑のジャージをもらった。他にも上りの途中や地下鉄の階段のところでダッシュを入れながら。いまの負荷では200W未満で漕ぐのは難しいが、かといって700W以上出すのもケイデンス的に厳しい。スプリントでは過去の計測からすると900Wは出るはず。もうちょっと負荷のかかりの幅があるといいのだが...。
終わって追い打ち。夜営業はけっこう混んで、7時50分過ぎにぴったり完売。