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スピニング（Zwift）
　12.3k　21m　Ave108　Ave174W　NP173W
　223kJ　平均86rpm

土日の疲れもあり寝不足もあり、まったく身体が動きそうにないので面倒な買い出しを済ませることにした。その後30分だけ白馬て揉んでもらい、軽く脚を回して追い打ち。今日の白馬は上手なおじいさんでよかった。