4/2

スピニング（Zwift）
　33.8k　61m　Ave129　Ave212W　NP220W
　775kJ　平均89rpm

今日は回復ランの予定だったが、雨が降っているし寒いので明日に回して回復スピ。しかし上りでちょっとだけ上げた。4分252W140HRと、4分271W148HR、あとは15秒450W前後を3回と9秒650W前後を1回。