スピニング（Zwift）
74.2k 140m Ave126 Ave217W NP225W
1827kJ 平均86rpm
昨晩の仕事終わりが遅かったのでぜんぶ後ろにずれて寝不足、しかも昼ごろから急激に気圧が下がって超不調。はじめの40分ぐらいは200W前後で漕いだが120拍も行かず115拍前後ぐらい。そこからあとは極力210Wぐらいを維持してところどころ上げた。ビルドアップで280W2分→360W2分、320W4分、280W1分→400W30秒、450W25秒。400Wぐらい出すのがだいぶ楽になってきた。