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スピニング（Zwift）
　17.2k　28m　Ave131　Ave225W　NP228W
　380kJ　平均88rpm
↓
ラン
　2.3k　11m　Ave128

リッチモンドはどんなものかと思って1周してみたが上りも短くつまらんコースだった。280W前後2分を2回。ランは身体が重く、物理的に重いのかもしれんがちょっと体調低下傾向かもしれん。