スピニング（Zwift）
37.8k 62m Ave143 Ave246W NP252W
917kJ 平均89rpm
↓
ラン
13k 63m Ave132
今日はオーストラリア人のチート野郎がいた。上りはじめで抜かれて体重の5.5倍ぐらいでガンガン上っていくから強いなと思い、いいねを送ろうと携帯アプリで見ると、なんと230Wほどで走っている。すなわち体重を40キロぐらいで設定していることになる。ちなみにこいつの身長188センチ。スマートトレーナー使用となっていたのでパワー値自体もインチキかもしれない。こういう設定だと下りと平地は遅いので下りきったあたりですぐ追いついた。下りになる前に体重設定を重くして、とそこまではやらんみたいだが、まったくバカとしか言いようがない。1周目のボックスヒル＋αは9分277Wで平均150HR、ロンドンループ2周目は23分40秒で平均274Wの平均154HR。絶好調のときに20分1本のつもりでガンガンやってみようと思うが、平均310Wぐらい出たとしても22分は切れん気がする。10年前の力があれば21分台は軽くいけると思うが...。今日の内容は今の体調からするとけっこうハードだったので、ランでは終始上げる気にならず。
鼻のつまりは6年前の顔面事件以来、右がとくに悪い。で、今のような時はとくにつまっている。1日に1回ぐらいうまく通じて真っ黄色の鼻水が出てその瞬間だけ通る。はやく治ってほしい。