ラン
4.6k 23m Ave122
左のふくらはぎについては、先日のハリ以来かなり広い範囲で痛みが残り、どこが悪いのかさっぱりわからない状態だった。つま先をスネ側に引きつけた状態で膝関節を動かすとピンポイントで痛む感じではあった。痛みがやや引いたあとはかなり奥深く揉みまくって、短期的には回復が遅れてもいいから再発しないように、というつもりでいたがどうしてもコリコリが残った。しかしこれについては、大昔の冬のデュアロンでひどく攣った右のふくらはぎで相当長く何年もコリコリが残っていたこともあったのであまり気にしないようにしつつ、ほぼ問題なくなったと判断して少しだけ走ってみた。超ゆっくり走ったつもりだったが終わってみるとキロ5。このぐらいなら違和感は出なかった。問題ない範囲でいじめては回復させ、これを繰り返して元に戻していく。少しずつ負荷を増して2日に一度ずつという感じでリハビリしていくことにしよう。
ついでに健康診断結果。紙だとどっかに行ってしまうのでログに貼り付けておけばいいと気づいた。ここのところ暴食気味のせいか、空腹時血糖がやや高いのが気になる。中性脂肪は相変わらず低すぎるが、これだけ食いまくってこれなら受け入れるしかない。GOTGPTは若いころのような数値には戻らんようだ。
