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ラン（トレッドミル）
　4.2k　20m　Ave130
　12kph　2400
　15kph　500
　13.4kph　1000
　12kph　300

今日は寒いのに結構混んだ。昨日とても寝つきが悪くて寝不足だし、寒くて外に行く気もせず、ウェアをたくさん着るのも嫌。しかし出かけずにもじもじしてるぐらいならトレッドミルでもやった方がいいと思いルネへ。ビモロシューズで飽きないようにスピードを変えながら。はじめキロ5が遅すぎて着地がおかしかったが徐々にマシに。すぐ帰って追い打ち。