エアロバイク
12.7k 25m
287kcal 平均182W Ave125
負荷7 160W付近 10m
負荷8 180W付近 10m
負荷9 200W付近 5m 135〜140HR
↓
ラン（トレッドミル）
3.1k 13m
13.4kph 500
15kph 500
16kph 1000
15kph 500
12kph 600
職業柄か精神の荒廃か、さいきんはうまい（とされている）ものを食べても感動がない...。なにを食ってもさほどうまいと感じない。金ばかりたくさん使ってクソみたいな正月休み、飲み食いしまくりでひたすら不健康に過ごした。風邪気味なのはまだ治ってない。ランはビモロシューズで、キロ3分45のところは呼吸3回2回で楽に走れたが、165拍ぐらいまで上がってやたらと心拍が高く、血液量が減っている様子。体重は66キロまでしか増えてないが、年始で実質1キロぐらい増えたものと思われる。急に走ったので膝や鼠蹊部などあちこち痛むが、なまった身体にいい刺激が入った。いまのところ、このぐらい走れていたら充分に用が足りるだろう。