エアロバイク
25.8k 50m
557kcal 平均170W
負荷7 40m
負荷8 10m
↓
ラン
6.3k 28m Ave137／Max166
まだ脚がだるいので低めの負荷で漕いで、走りに出るとやはりヒザが不安なのでゆっくり目に走っていたが、中学生のランニング集団に巻き込まれてしまい、ついついキロ3分15ぐらいまで上げてしまった。ガキどもから逃げ切ったあと、短パンだったし寒かったせいか、大腿四頭筋がつりそうになってしばらく止まってストレッチ。念のため長めに2キロぐらいダウンして終わり。